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252斤女生,减肥2年,减掉了100斤,看她是如何做到的

许多人变胖可能是因为他们没有意识到自己不健康的饮食习惯,比如各种垃圾食品,并且任何时候都吃得太多。这种行为只会导致身体内部功能紊乱,并使其自然发胖。 事实上,你需要的是一点点改变。

这个女孩从小就喜欢暴饮暴食。因为家庭原因,她父亲总是拳打脚踢,所以她从5岁起就喜欢用食物来发泄情绪。 她会藏在床下吃东西,比萨饼、苏打水、冰淇淋、三明治等等都是她最喜欢的。

随着年龄的增长,她的体重也越来越重,最重时达到252公斤。同时,她也面临着更严重的心理问题。患有贪食症和心理问题使她一度非常绝望。

她的转变来自心理健康治疗,这成为她成功减肥的关键。 她开始意识到她吃得太多时从来没有理性思考。她只是吃得越多越快,从不注意吃什么和怎么吃。 如果你能在吃饭时保持注意力集中,你可能不会吃得过多。

随着健康知识的积累,她开始选择更健康的食物,同时增加了一些健身运动。 为了使她的减肥更有效,她还制定了一个特别的计划,每天散步一段固定的时间,喝大量的水来加速新陈代谢,同时保证吃三餐和两种零食。 你可能认为这样的计划很奢侈,但是只要你足够专注,食物本身就没有问题。