浙江新闻网

如何减少自我的焦虑感

焦虑大致分为两类,一类是针对自己的,另一类是针对您周围的人的。这是一种消极情绪,我们将来会形成过度无法控制的情绪。

每个人都有我们想要实现的目标,但是当我们完成目标时,我们会有很多挫折和艰辛。这将阻止我们前进。心中不等待自己的想法与现实形成对比,我们有很多负面情绪使自己焦虑不安。面对这种情况,我们首先必须有一个明确的目标,然后我们可以给自己很高的期望和要求,但我们也必须考虑最坏的情况。我们必须考虑最近的糟糕情况。我们的确是。这样,前进时我们可以轻松移动。此外,我们的目标可能是遥远的。我们可以将其划分为无数个小阶段,最好是一个星期,这将使我们的计划更加灵活,可以随时应对突发情况。可以看到自己的小进步。竞争可能会破坏我们固有的节奏,但我们必须对自己充满信心,坚持自己的节奏并放松自己。世界上没有天才不努力,但是您的努力和毅力必须与之接近。

父母对他人的焦虑是最常见的。当孩子小的时候,您对他有绝对的控制权,并且他也学会了建立自己的意识体系。但是,随着自我经验和学习能力的提高,他开始修改和发展自我意识系统。此时,他将不再对父母有绝对的依恋。而父母还没有发现这个问题,还想用自己的一套来纠正孩子,那么就会出现矛盾,使你们之间的距离越来越远。然后,您将对他的未来感到焦虑,这会让您感到对他不熟悉。在这个时候,父母应该改变想法,学会倾听。您可以说出自己的想法,并让您的孩子谈论他们自己的观点。询问更多关于他的生活和学校发生的事情,并更多地关心孩子。鼓励,建议和指导他自己。这样,您和他就能更好地了解彼此,消除彼此的矛盾。

-