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平菇炒鸡蛋,快捷又简单,营养美味,吃了还想吃

08 0X1778 10 0X1778 00美丽的厨师

嗨,你今天吃什么,肉、鱼或素食?美眉通常很少吃蘑菇和其他菜肴。吃得最多的应该是金针菇。第二个应该是香港。金针菇番茄鸡蛋汤特别好。下次你分享的时候,蘑菇饺子包的更多,然后今天。分享一个扇贝炒蛋,同样的味道很好吃,很清爽,关键的做法很简单,配料也很容易买,不知道吃什么,提高味道,给它一个尝试。~

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平菇在全国广泛种植。营养丰富,干蛋白含量20%,氨基酸组成完整,矿物质含量非常丰富。其中蛋白聚糖对癌细胞有较强的抑制作用,能增强机体的免疫功能。平菇具有调理疾病、放松肌肉、增强免疫力、脑、脑、防癌、抑癌等作用。

主料:2个鸡蛋,200克蚝菇,1茶匙料酒,油和盐,适量吗?

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1、将鸡蛋放入碗中,加入适量盐和1勺料酒捣碎,加水少许。

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2、热锅冷油,倒入蛋液,煎至定型,用抹刀将其切成小块,即可食用。加一点水,煎蛋很蓬松,味道很好。

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3、将油放入锅中,待油热后加入姜和干辣椒,炒熟。

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4,炒生姜切片干辣椒,快速倒入牡蛎蘑菇翻炒,直至牡蛎蘑菇略软,加入适量盐,均匀翻炒;然后家庭鸡蛋和青葱,梅梅家没有小炒,为了美化颜色,切一点芹菜茎。

6,牡蛎蘑菇很容易煮,翻炒均匀,加盐调味,味咸,可以外出。你也可以试试这种快餐,味道真的很棒!

平菇富含营养,每100克含20-23克蛋白质,氨基酸组成齐全,矿物质含量丰富,氨基酸种类齐全。还含有非常丰富的维生素B族,如VB20.135%微克,VC9.3%微克,VD0.12%微克(麦角甾醇);并含有钾,钠,钙,镁,锰,铜,锌,硫磺等14种微量元素。

健康生活小贴士:

1)西瓜皮绿豆粥,清热利尿。西瓜皮有助于利尿,还能清热,缓解热量。绿豆是一种提升脾胃的好产品,有助于预防中暑,利尿和肿胀。做法:将米饭和青豆放入锅中煮10分钟,切下西瓜皮的外皮,切成丁,放入锅中,用大火煮沸,然后转小火煮粥,加些糖或陈皮。吃时剥皮。

2)长期坐在办公室的量很小,容易积累脂肪。你可以在粥中添加味噌豆(如红豆,绿豆)和蔬菜,以增加膳食纤维的摄入量,这有利于脂肪和胆固醇的新陈代谢。

祝你健康

嗨,你今天吃什么食物,肉或鱼或素食主义者?梅梅通常很少吃蘑菇和其他菜肴。吃得最多的应该是金针菇(Flammulina velutipes)。第二个应该是香港。金针菇蘑菇番茄和鸡蛋汤特别好吃。下次你分享它,蘑菇饺子包装更多,然后今天。分享一个扇形炒蛋,同样味道鲜美,很清爽,关键做法很简单,配料也很容易买,不知道吃什么,改善口感,试一试

平菇(Pleurotus ostreatus)在全国各地广泛种植和栽培。营养丰富,干蛋白含量20%,氨基酸成分齐全,矿物质含量丰富。其中,蛋白多糖对癌细胞具有强烈的抑制作用,可以增强机体的免疫功能。平菇(Pleurotus ostreatus)具有调节疾病,放松肌肉,增强免疫力,脑和脑,预防癌症和抑制癌症的功能。

主要材料:2个鸡蛋,200克牡蛎蘑菇,1茶匙料酒,油和盐,适量?

1,将鸡蛋放入碗中,加入适量的盐和1勺料酒进行分解,加少许水。

2,火锅冷油,倒入鸡蛋液,炒至定型,用抹刀将小块散开后再食用。加一点水,煎鸡蛋非常蓬松,味道鲜美。

3,将油放入锅中,加入生姜和干辣椒后油热,炒香。

4,炒生姜切片干辣椒,快速倒入牡蛎蘑菇翻炒,直至牡蛎蘑菇略软,加入适量盐,均匀翻炒;然后家庭鸡蛋和青葱,梅梅家没有小炒,为了美化颜色,切一点芹菜茎。

6,牡蛎蘑菇很容易煮,翻炒均匀,加盐调味,味咸,可以外出。你也可以试试这种快餐,味道真的很棒!

平菇富含营养,每100克含20-23克蛋白质,氨基酸组成齐全,矿物质含量丰富,氨基酸种类齐全。还含有非常丰富的维生素B族,如VB20.135%微克,VC9.3%微克,VD0.12%微克(麦角甾醇);并含有钾,钠,钙,镁,锰,铜,锌,硫磺等14种微量元素。

健康生活小贴士:

1)西瓜皮绿豆粥,清热利尿。西瓜皮有助于利尿,还能清热,缓解热量。绿豆是一种提升脾胃的好产品,有助于预防中暑,利尿和肿胀。做法:将米饭和青豆放入锅中煮10分钟,切下西瓜皮的外皮,切成丁,放入锅中,用大火煮沸,然后转小火煮粥,加些糖或陈皮。吃时剥皮。

2)长期坐在办公室的量很小,容易积累脂肪。你可以在粥中添加味噌豆(如红豆,绿豆)和蔬菜,以增加膳食纤维的摄入量,这有利于脂肪和胆固醇的新陈代谢。

祝你健康

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