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90后要看,80后要懂,70后要做(收藏慢慢学)

《饮食养生歌

万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

白菜利尿毒素,黄瓜减肥是有效的。

萝卜消化脾脏和胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒齿状,盐醋,抗病毒和抗炎。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

花生可以降低胆固醇,梨吃后梨更好。

黑木耳中的黑木耳抗癌,莲藕除了解决酒的麻烦。

山楂减肥除疝气外,山药益肾降低血糖。

利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

营养丰富的胡萝卜,经常吃的身体不老。

紫茄子有风和经络,鸡蛋营养丰富。

我经常吃瓜子和美容,并且吃更多的芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

脾脏很适合吃葡萄,秋天的食物也不老。

海带可以防止白血病,也可以去除脂肪。

红豆解毒医用痔疮,绿豆缓解清热凉。

老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

白菊花明目平肝,黄菊花茶升温。

高压和低压韭菜,从眼睛底部出血。

金针花蕾治黄痘,清凉凉火,好钱。

萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

大枣补气养血,粥和大枣皮肤也不错。

生津安神是乌木,肺与核桃一起吃。

预防中风,海藻,脑和血管马铃薯是好的。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

整个身体是宝藏,长寿是不可分割的。

老人们别忘了吃红薯,通便抗癌有着神奇的功效。

清热解毒吃痰痰,健脾益气,效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

健身有益身体无花果,果叶具有很高的药用价值。

喉咙痛,浸泡在茶,痔疮,肛门和熏蒸。

镇咳和舔瓜,水肿和肾炎也得到治疗。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

继续吃豆渣和预防癌症也是一个好主意。

《养生三字经》

清晨起,莫慌忙,

伸展然后再起床。

坐在床边,别担心,

半分钟后站起来。

温开水,喝半杯,

血液循环是最宝贵的。

排便,空虚,

清昌排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

最好早点好好滋养。

日出之后,晨练,

空气清新,对身体有益。

指梳头,干洗脸,

头脑清醒而清醒。

洗鼻子,眨眼,

远离感冒和眼睛。

齿常叩,舌常转,

生津开胃的牙齿很结实。

健康点,经常按摩,

健身有很多好处。

大步走,小步跑,

每天一百万步更好。

跟着渐进的进步,坚持不懈,

坚持不懈的精神。

戒吸烟,限喝酒,

开放的心态,不要担心。

午饭后,小睡一下,

自我调节可以减轻疲劳。

晚餐少,宜清淡,

有益于健康和睡眠。

晚餐后,散步,

放松身心,放松身心。

睡觉前,泡泡脚,

按摩涌泉胜药。

健康,心理学,

心理健康的数量是第一位的。

有爱心,要牢记,

冷漠的生活是有道理的。

葆青年,抬起天空,

家庭幸福永远。